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허리디스크에 좋은 운동

"허리 디스크의 고통은 정말 아파본 사람만 알 수 있죠." 특히, 겨울에는 허리디스크/ 척추관 협착증이 심해져서 디스크인들이 가장 두려워하는 계절입니다. 저도 허리디스크 때문에 오랫동안 병상에 있었던 사람으로서 정말 공부를 많이 했습니다. 제가 공부한 내용 중에서 허리 통증을 줄여주는 허리디스크에 좋은 운동 핵심만 뽑아서 알려드리니까, 꼭 열심히 운동하셔서 허리 좋아지셔야합니다. 허리디스크인이 알려주는 허리디스크에 좋은 운동 시작해보겠습니다. ◼목차 1. 허리디스크에 좋은 운동 1-1 '엉덩이 근육강화 운동' 1-2 '신전 운동'(멕켄지) 1-3 '플랭크 운동' 2. 허리디스크에 안좋은 운동 1. 허리디스크에 좋은 운동 1-1. '신전 운동'(멕켄지) 허리디스크에 좋은 운동 첫번째, '맥켄지' 신전운동입..

2022. 11. 16. 19:52
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절임배추 10kg 몇포기

아무리 양념 레시피가 훌륭해도 그 해 배추 상태가 좋지 않으면 맛있는 김장김치를 담글 수 없습니다. 그만큼 어떤 배추를 쓰는지에 따라서 김장의 성공을 좌우한다고 할 수 있는데요. 가장 좋은 절임배추를 선택하는 방법 알려드릴게요. 김장김치 맛있게 담는법📌 제발 팔아달라고 하는 김장김치 맛있게 담는법을 알려드리려고 합니다. 한번 알아두면 평생을 써먹을 수 있는 정보입니다. 글을 전부 읽었을 때 약 5분이 걸립니다. 단 5분의 투자로 평생 칭찬받 care.youngbooy.kr 1. 절임배추 10kg 몇 포기? 절임배추 10kg 한 상자에 4~5포기가 들어갑니다. "포기 수가 적은 경우는 배추가 크기 때문에 실제 김치를 담갔을 때의 양은 동일"하다고 보시면 됩니다. 2. 김치통 선택 기준/ 꿀팁 여러분 오래된..

2022. 11. 10. 16:57
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제네시스 출고대기기간

제네시스(GENESIS) 올해 10월까지의 누적 판매량 38,097대로 국산차 판매순위에서 10위를 차지하고 있을만큼 세단에서 최고의 성적을 보여주고 있습니다. 감각적이고 세련된 이미지로 인해서 최근 30대 오너들이 급증하면서 수입 세단을 타던 수요층을 많이 흡수한 모습입니다. 오늘은 11월 납기표를 기준으로 제네시스 출고대기기간 알아보겠습니다. 11월 제네시스 세단 출고기간 G70, G80, G90의 11월 기준 제네시스 출고 대기기간입니다. 만약 대기가 아예 없거나 3개월 미만인 현대 차량을 원하신다면 아래 사이트에서 확인하시기 바랍니다. 현대차 출고 빠른 차/ 출고 대기 없는 차 ▶▶ 현대차 출고대기기간 11월 총정리 autospot300.blogspot.com G70 ◾전체 모델: 4개월 ◾슈팅브..

2022. 11. 8. 15:30
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기아차 출고대기기간 11월 최신정리

더 이상 반도체 문제가 아니라 이제는 부품 수급의 어려움으로 신차의 출고 대기기간이 지속적으로 늘어나고 있습니다. 가장 출고가 빠른 차량은 무엇인지 그리고 11월 기준으로 출고기간에서 소폭 변동된 내용이 있어 다시 한번 정리를 했습니다. 현대차 출고대기기간 11월 정리 더 이상 반도체 문제가 아니라 이제는 부품 수급의 어려움으로 신차의 출고 대기기간이 지속적으로 늘어나고 있습니다. 가장 출고가 빠른 차량은 무엇인지 그리고 11월 기준으로 출고기간에서 youngbooy.kr [11월] 출고 가장 빠른 차 1~5위 현재 출고대기기간이 없거나 3개월 이내인 기아 모델은 K9/ K8 가솔린 3.5/ 모하비/ 스팅어, 나머지는 모두 경차모델입니다. 모하비 3~4주 모닝 5~6주 스팅어 5~6주(모든 모델 동일) ..

2022. 11. 7. 21:55
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현대차 출고대기기간 11월 정리

더 이상 반도체 문제가 아니라 이제는 부품 수급의 어려움으로 신차의 출고 대기기간이 지속적으로 늘어나고 있습니다. 가장 출고가 빠른 차량은 무엇인지 그리고 11월 기준으로 출고기간에서 소폭 변동된 내용이 있어 다시 한번 정리를 했습니다. 기아차 출고대기기간 11월 최신정리 더 이상 반도체 문제가 아니라 이제는 부품 수급의 어려움으로 신차의 출고 대기기간이 지속적으로 늘어나고 있습니다. 가장 출고가 빠른 차량은 무엇인지 그리고 11월 기준으로 출고기간에서 youngbooy.kr [11월] 출고 가장 빠른 차 1~5위 현재 출고가 가장 빨리 되는 차종은 다음과 같습니다. 기간을 기준으로 순위별로 정리한 내용입니다. 1. 캐스퍼 ✅즉시 출고가능/ 옵션에 따라 온라인 조회가능/ 일주일~1개월 내 2. 코나N ✅..

2022. 11. 6. 16:50
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파킹통장 금리비교 11월 기준

파킹 통장에 대해서 많이들 알고 계실 텐데요. 여러분의 목돈을 잠시 맡겨놓고 이자수익을 얻는 것을 파킹 통장이라고 하죠. 최근 금리인상으로 인해서 인기가 급증하고 있어서 금융업계들이 앞다투어 금리를 상향 조정하고 있습니다. 9월까지만 해도 저축은행에서는 페퍼 저축은행의 '페퍼스 파킹 통장'이 3.2%의 최고금리를 내놓으면서 인기가 집중되었는데 이제는 3.2%는 우스워진 상황입니다. 그래서 오늘은 파킹 통장 금리비교를 통해서 어디로 갈아타면 좋을지 한눈에 이해할 수 있도록 정리해보았습니다. 현재 최고 금리 순위표(11월 기준) 그럼 현재 금리가 높은 상품부터 파킹 통장 금리비교를 순서대로 알아보겠습니다. 파킹 통장 금리비교 순위 표의 가장 오른쪽 를 클릭하면 파킹통장에 가입할 수 있는 홈페이지로 한 번에 ..

2022. 11. 3. 17:00